42 Hábitos para colocar em prática desde já.


Ok, 2020 não está nada fácil, mas algo que muitos de nós estamos tendo é tempo, com isso em mente, veja aqui uma lista com 42 hábitos que vão lhe ajudar a vida inteira. Estes hábitos não estão em nenhuma ordem particular e isso e um documento vivo que estou constantemente ajustando, dependendo das minhas prioridades.

Eu gostaria de ser mestre em todos eles, porem o mais importante neste momento é tentar usar o tempo de forma útil pois é muito fácil ficar com a cara colada na TV absorvendo notícias ruins e vendo amigos se farparem nas redes socias por diferenças de opiniões.

Fique à vontade para compartilhar, copiar e modificar esta lista para melhor servir os seus interesses.

Hábitos de produtividade:

  • Manter caixa de entrada de e-mail vazia
  • Venda itens não mais usados
  • Mantenha área de trabalho livre de distrações
  • Revisar seu calendário
  • Faça revisão diária/semanal de como está indo projetos
  • Identifique a prioridade máxima para o dia
  • Faça pausas a cada 90 minutos
  • Planeje agenda para o dia
  • Organize um espaço na casa/escritório

Hábitos Chave:

  • Faça 2hs livres para a família todos os dias.
  • Medite.
  • Faça a cama assim que levantar.
  • Caminhe 10.000 passos.
  • Dê uma volta pela manhã.
  • Incorpore 30 minutos de atividade física.
  • Tome um café da manhã saudável.
  • Faça um almoço.
  • Tire um momento de gratidão.
  • Acorde cedo.
  • Vá para a cama às 11:30 todos os dias.
  • Pratique um esporte em grupo.

Hábitos orientados a metas:

  • Faça 30m de trabalho no seu projeto paralelo
  • Divida projetos em etapas acionáveis
  • Contate dois potenciais clientes
  • Leia dois posts/artigos no blog
  • Complete uma tarefa no seu projeto paralelo
  • Leia um capítulo de um livro
  • Passe 30 minutos estudando/praticando uma língua estrangeira
  • Economize dinheiro e aumente sua renda
  • Leia por 30 minutos sobre um tópico que precise melhorar pessoalmente

Hábitos de Saúde:

  • Use fio dental nos dentes
  • Revise orçamento
  • Cozinhe o jantar em casa
  • Beba chá (em vez de café)
  • Beba 8 copos de água
  • Coma vegetais
  • Malhe por 30 minutos a cada segundo dia

Outros hábitos:

  • Ligue para um amigo uma vez por semana.
  • Passe 15 minutos como voluntário em uma causa que apoia
  • Ajude alguém que eu não conheça
  • Ligue para um ente querido
  • Cuide de uma plantinha ou jardim

Faca seus novos hábitos serem tão fácil de executar que não conseguira dizer não, e não se esqueça de adicionar uma pequena recompensa pessoal toda vez que praticar um bom hábito novo. Esta recompensa pode ser algo tão simples como um parabéns pra si mesmo ou até mesmo uma celebração para marcar o momento.

Quantos destes hábitos você já pratica, e quais estão faltando na minha lista?